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胃胀气的症状有哪些舒缓胃胀气的小妙招

2018-07-10 13:55:33

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,均可能是由胃胀导致;严重时,甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因,是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时,会延缓胃的排空速度,累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时,食物在胃内过分发后产生大量气体,使胃内压力增高,造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病,也有可能是肝脏、胆囊的问题。

减少胃胀气饮食习惯

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.不边吃饭、边发言空气步入肚子里,胀气自然就来了,吃饭时闭著嘴巴细嚼慢咽。

2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多,酸水过多,胀气也就随之而来。

3.没经过医生容许,不随便服药有时药物含的抗生素,会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎,就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外,补充健康食品时,若有胀气也要避免接续服用

4.想排气时,不要憋岂论是嗳气或放屁,都不要憋著,忍久了就容易胀气。

5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候,失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。

6.避开易胀气食物,如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物,都容易胃胀气,多加注重。

7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果,水梨、西瓜都是不错的选择。

8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下,其实这时候胃中的食物还没完全消化,因此容易胀气,吃饱后多走动较不易胀气;午饭选清淡的也有帮忙。

9.吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化,「乳酶生(表飞鸣)」中有酵素,都能帮忙消化,减少胀气。

10.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康;江米类、乳制品易胀气,容易胀气的人少吃。

舒缓胃胀气的小妙招

1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿著胃部画圆按摩。

2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿铝合金升降机厂家直销
,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3.嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐唐山艾士贝商贸有限公司
,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好防爆窗厂家

4.喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化,消除胀气效果不错。

注意事项

A、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

B、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

C、多喝米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

D、应避免的食物:

E、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

F、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

G、服木炭片:活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他yao物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养素。

H、细嚼慢咽:吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

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