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10食谱做无毒美人

2019-05-14 21:22:06来源:励志吧0次阅读

①油桃沙拉

将新鲜的油桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油和醋组成的混合汁,1道新鲜多彩的色拉就出来啦!

②烤亚洲色拉

将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制1下,撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁,烤制过的口感有1种鲜美的口感,也是不错的味道哦!

③水果通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少量辣椒粉和香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉便可。

④新土豆沙拉

土豆的绵软口感配合奶油酱是搭配,我们还可以在新土豆沙拉里加入少量黄瓜、葱和新鲜香草。土豆的营养相当丰富,特别是对皮肤很好哦。

⑤芒果鸡肉沙拉

这个沙拉口感相当不错,将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条,配合新鲜芦笋,浇上新鲜的芒果汁。芒果的清甜配合烤鸡的口感,美味与营养均衡的1餐。

⑥黄瓜萝卜冬瓜沙拉

将黄瓜,萝卜,冬瓜混合在1起,加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜和核桃油酱混合成的沙拉汁,是搭配熏制肉类的沙拉哦!

⑦小麦与鲜虾沙拉

粗磨的小麦煮至5成熟,将洋葱、黄瓜切碎,鲜虾煮熟去壳,加入少量橄榄油与香醋混合便可。

⑧轻奶油凯撒沙拉

很多凯撒沙拉都会选择蛋黄酱,我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁,这样热量就更低,也更健康了。

⑨柑橘与菠菜沙拉

菠菜去梗保存菜叶,放入柑桔、甜瓜,淋上奶油和甜黑醋酱,将火腿切丝放在沙拉顶部便可,这样的1盘沙拉热量又低又饱腹。

⑩鳄梨毛豆萝卜沙拉

这盘沙拉响亮又好吃,将鳄梨、毛豆和萝卜切碎拌在1起便可。合适配烤鸡肉、烤牛肉或烤鱼,畅快淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感。

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