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道家养生 十种方法可让你更易入睡toutiao

2019-01-13 08:43:39来源:励志吧0次阅读

道家养生 十种方法可让你更易入睡

对于讲究养生的人来说,采用不同的方法进行养生,其所能够达到的效果也是各不相同的,而道家养生,在对人们失眠的治疗方法上就有不错的效果,下面本文就为大家支招十种道家养生入睡法小孩子咳嗽吃什么好

道家有睡功,睡眠是道家养生的要素,在道家养生中睡觉的时间在晚21:00~早上3:00之间,此段时间为一日之冬,冬主藏,宜睡眠,如冬藏不足则春夏无神。

一、睡前一盆汤。这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行,安定心神。

二、避免剧烈地活动。临睡前避免跑步、打球等剧烈活动。它可使交感神经兴奋、脏腑代谢率增强而导致不易入睡。

三、睡中不蒙头。蒙头掩面,呼吸困难,容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质儿童发烧怎样退烧快
,不利于身体健康。

四、卧室环境洁而静。室内要做到清洁卫生,空气流通,室温适宜,周围安静。

五、床上用品要适宜。被褥要软轻舒适,经常晾,勤拆洗。枕头高低要相当,一般成人枕头高5 ̄8公分为宜,枕芯应选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳理想宝宝肺热咳嗽怎么办