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脸部按摩养生的步骤toutiao

2019-01-11 23:13:42
脸部按摩养生的步骤

美女在乎的就是自己的脸部保养。面部按摩就是一个很好的养生美容方法,通过自身的按摩保健,以此增强免疫力和促进新陈代谢,使得自己的身体更加健康。下面我们一起来看看脸部按摩养生的步骤吧。

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1、叩齿

口唇微闭,上下齿有节奏地叩击,门齿与嚼齿交替进行。

2、切承泣

再上动作,以食指指尖切压承泣,用力均匀,不可切破皮肤,边切边振。

3、净口吞津

口唇微闭,用舌在齿唇之间用力卷抹,左右摆动;然后舌顶上腭,津流自溢满口,再徐徐咽下。

4、动唇

上下嘴唇有节奏地向口内吸入,并用门牙较轻咬唇,上下交替进行。

5、浴面

两手搓热,或以温水温热后,手指并拢,平掌紧贴面部,作洗脸上下推擦动作,上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。

6、擦鼻

用两手中指指腹推擦鼻之两侧,由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根,用力挤压穴位,配合振法,再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。

7、按抹捏鼻

两手指尖紧按迎香穴,边按边振动;然后揉鼻尖,并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右。

8、鸣天鼓

两手掌掩耳,食指叠于中指指背侧孩子睡觉咳嗽厉害怎么办
,再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处,耳中可听到击鼓之声,名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。

9、振耳

用两手食指指面按压耳道,一按一放,快速振动,使耳道内产生振动。

10、扯耳叩翳风

用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力量适中。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。

11、捏耳揉穴

以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒小孩持续发烧38度的危害
,按压耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛点或敏感点,则多按揉一会。

12、梳发

五指张开按于前额部,由前向后顺手运顶摩发,宛如梳头状。(9)按百会:食指或中指指面按于百会,并作前后、左右推揉动作。

13、抹眼按睛明

闭目,用两手食指指面按于眼睑上,自内向外抹动,每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴。

自我按摩是简单的养生方法了,在生活中我们可以多做一些脸部按摩,让我们在生活中拥有健康的身体,何乐不为呢?

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