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懒得动想象锻炼也能健身想象锻炼思维训练

2018-11-06 09:06:41

懒得动?“想象锻炼”也能健身 - 想象锻炼,思维训练

研究显示,想象自己在锻炼,也能达到实地健身的效果。研究发现,想象锻炼可以调节肌肉,延缓其萎缩,甚至可以增强肌肉力量。该研究结果被发表于《神经心理学》(Neurophysiology)杂志上。据美国布莱巴特(Breitbart News Network)报道,俄亥俄州大学(Ohio University)的研究人员对两组“健康个体”进行了实验。研究人员在其中一组实验者的手腕上绑上测量仪,并要求他们每天静坐11分钟,每周五天,连续四周。实验者们要利用这段时间“进行肌肉收缩的心理意象”,即想象锻炼。另一组实验者则不给予任何想象锻炼。实验结果表明,人的身、心比我们原本所知的更为交错复杂。布莱巴特的报道指出,经过四周之后,接受过“思维训练”的人比没有接受的人强壮两倍。此外,那些受过想象锻炼的人头脑更为强健,因为这样的训练可以增强神经肌肉的通路。俄亥俄州大学传统骨科医学院(Heritage College of Osteopathic Medicine)表示,科学家们早已知道大脑皮层和其协调肌肉运动的能力有关联。想象锻炼甚至经常被用于提高职业运动员的比赛成绩。然而,该大学的研究首次证明了想象锻炼可以延缓或阻止肌肉萎缩。布莱恩·克拉克(Brian Clark)是生理学和神经学的大学教授,他说:“我们的研究表明,当一个人出现健康问题或行动受阻时,想象锻炼可以有效防止或减缓肌肉的衰退。”通过进一步研究,想象锻炼可以帮助人们进行神经康复治疗,还能控制衰老的影响。克拉克在实验报告中描述到,肌肉就像神经系统的木偶,而大脑就是操纵它的线。他说:“这些信息可以从根本上改变我们对老年人肌肉无力的看法。”

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