您当前的位置: 首页 > 法律

健身运动切忌以硬打硬

2018-07-10 13:54:52

超强运动并不能健身,反而会有损健康。原因在于超强运动使得心脏代偿的舒张期缩短,心跳和呼吸频率显著加快,耗氧量增加,血液中氧和能量减少,代谢产物增多。而新陈代谢离不开稳定的体内环境,超强运动往往会扰乱人体内环境的稳定,破坏人体固有的生理平衡,久而久之电源适配器生产厂家
,就会导致疾病的产生。

每个人都要根据自身的身体状况,选择适当的运动项目测试治具
,并掌握好运动强度,以停止运动5分钟后,心跳呼吸恢复正常且无疲惫感为宜。

运动时间过长,往往会导致适得其反的效果。人们所期望的健身效果,例如增加肌肉量来改进心血管功能,也正是积极的休息期间获得的。如果已感到疲劳拖链电缆
,还坚持运动,不仅会使锻炼效果直线下降,还容易发生意外。

小贴士:有人担心锻炼一旦中断会前功尽弃硅藻泥十大品牌
,于是在风雨天、雾天等不良天气里也不肯中断锻炼。但大风天气,尘沙易迷伤眼晴;雨天运动,易伤风感冒;雾天运动,易吸入大量空气中的有害物质而导致气管炎等,这些时候应改为室内锻炼。

推荐阅读
图文聚焦